こんにちは！おかゆです。
「ずっと家にいるとついついテレビを見ながらお菓子を食べたりしてしまって気づいたら体重が…」なんて悩み、テレビでも良く取り上げられてますよね！
特に通販番組ではそんな悩みを持つ主婦の方に向けてダイエット器具が売られていたりします。
中でも人気なのが、「ぶるぶる振動マシン」ですね。有名な健康器具メーカーをはじめ多くの商品が昔から発売され売り上げを伸ばしています。
「乗っているだけで痩せる」
「運動なしで誰でも簡単に効果が出る」
「脚痩せ・腕痩せなどの部分痩せに最適！」
というような感じで言われていますが、「そんなに簡単に痩せられるって本当なの？！」と思いますよね。
今回は「ぶるぶる振動マシン」は本当に痩せるかについて、解説していきます。
もくじ
そもそも痩せるにはどうしたらいいのか
痩せるためにはどうすればいいのかについては、こちらの記事で分かりやすく解説しています！この記事で紹介している方法は、「どんなダイエット方法にも共通する考え方」になっているので、「振動マシンってやせるの？」という疑問を持っている方は絶対に読んで見て欲しい内容になっています！
色々と書いていますが、上で紹介した記事で言いたいことは、痩せるためには１日のカロリーバランスを痩せる方向に調節するしかない、ということです。
つまり、摂取するカロリーを消費するカロリーよりも小さくする、ということですね！
普通に考えるとわかることなのですが、
太るのは余分なカロリーを摂取する生活の積み重ねです。
逆に言うと、
痩せるにはカロリーを不足させる生活を続けなければだめなんです。
カロリーを無視して痩せることは出来ません！
ぶるぶる振動マシンはどうなの？
だとすると、
「ぶるぶる振動マシン」はカロリーバランスの調整が出来るのか、出来ないのか？！
が気になりますよね。
その答えは、
「ぶるぶる振動マシン」にカロリーバランスの調節をする効果はないに等しいです！(ごめんなさい本当にごめんなさい)
つまり、いくらぶるぶる振動マシンを使っても痩せることは出来ません…。
なぜかと言うと、ぶるぶるすることでカロリーはほとんど消費されないからです。
ぶるぶるするマシンの上に乗るだけでカロリーが消費できるか？と考えてみてください。
残念ながら、論理的に考えてもそんなことが出来るはずないです。
それに、振動マシンを宣伝している側も、
「カロリー」については全く触れていませんよね。
つまり、いくら使っても痩せることは出来ません！
（しいて言うなら、暇な時間ずっとマシンを使うことで間食が減り痩せる…みたいなことはあるかもしれませんが…笑）
そうは言っても、「テレビでは実際にウエストが細くなっていたじゃん！」と思われるかもしれません…！
それはなぜなんでしょうか？！
ダイエット効果があると言われる理由とその真実は？
テレビでは、監修したトレーナーの意見や、実際に使用した方の感想が取り上げられていますよね。
ぶるぶる振動マシンで痩せる理由はこんな感じです。
・気になる部分にピンポイントで振動刺激を与えて脂肪燃焼
・ちょっとした時間でも使えて運動効果がある
などなどですね。これはウソなんでしょうか？！
温まっても脂肪は落ちない
実は脂肪に振動を与えても脂肪燃焼することはありません！
「燃焼」という言葉的に、何となくあっためると脂肪が減るような気がしますがそんなことはないんです。（出来たらいいんですけどね…）
脂肪が減っていくのは、体全体がカロリー不足の状態の時だけです。
そして、ぶるぶるすることでカロリーは消費されないに等しいので、
あなたのカロリーバランスは大して変えられず、ダイエット効果もありません。
そもそも部分痩せは出来ない
また、そもそも、
脂肪は特定の部位だけを減らす（部分痩せ）ことは出来ません。
例えば、腹筋運動をしてもお腹の脂肪だけ減ったりはしません。
脂肪が落ちるのは、ものすごく大雑把に言うと、
「脂肪を分解する命令を出す酵素」が体に放出されるからす。
これは血液を通して全身に送られるので、体の一部だけに作用して部分的に脂肪が落ちたりはしないんです！
脂肪の分解にこれ以外のメカニズムはありません。
※部位によって脂肪の減り方の違いはあります。
また、このような脂肪を分解する作用のある酵素の活性化と「ぶるぶる振動」にも関係はないです。（ごめんなさい本当にごめんなさい）
実際に痩せてる人は…？！
だとするとテレビで見かける「体重が○○キロ減りました！」みたいな意見は何なの？！と思われますよね！
実はよく見てみると画面の下に小さく
「適切な運動と食事を合わせて行った結果です」
と書いていたりします。
いや、ちょっとまてーーーーい！！！！笑
それは話が違うじゃないか！！！ってなりますよね。
普通にちゃんとしたダイエットしてるやないかい・・・と。笑
私もこの文字を発見したときは衝撃を受けました。くうううう。
そして実はテレビの紹介でもインターネットの商品紹介でも、「使ったら痩せます」とは明言していないんですね。
もし実際に使った人で痩せた人がいたとしたら、
・ダイエット意識が高まっていたので知らずの内に食事管理が出来ていた
・マシンの使用によって間食するタイミングが減って結果的に摂取カロリーが減った
などが考えられます。（なので、この記事では実際の口コミを紹介したりはしません。）
結論は…。
今回は「ぶるぶる振動マシンは本当にダイエット効果があるか」ということについて解説してみました。
結論は、「結局はカロリーバランスを意識した王道のダイエットをしましょう」ということですね。
ぶるぶる振動マシンは私たちにとっても大切なことを教えてくれました…。
めでたしめでたし…。（全然めでたくない）
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