おはこんばにちは！おかゆです。
ボディメイクはおかゆも頑張っていて、増量したり減量したりを繰り返しています。笑
最近、一時期は激太りしたというモデルのゆきぽよさんが
激ヤセした美ボディを披露して話題になっています！
ゆきぽよさんがしたボディメイク方法っていったい何なんでしょうか？
ゆきぽよさん激太りの理由って？
ゆきぽよさんが太ってしまった理由は、コロナ禍らしいです。
もしかしたら同じ状態になっている人もかなり多いかもしれません。
家にいると運動量が落ち、ついつい間食してしまうっていうアレですね…笑
ゆきぽよさんも食べすぎ・飲みすぎが原因だったようです。
ダイエットを決意したのはこんな衝撃的な事件があったからだそうで…
お気に入りのデニムがあったんですけど、それが裂けちゃったんです。
お尻からベリっ！て。
ゆきぽよさんYouTubeチャンネル “【ゆきぽよ激痩せ?!】2ヶ月間のガチダイエットの結果は..!!“より
デニムって強そうですけど、裂けるんですね。笑
これはもう、ダイエットしたくなりますね笑
ただ、太ったと言ってもゆきぽよさん的には最高体重に達してしまったそうですが、
Instagaramの写真などを見る限りは、あまりそうは見えません…！
（ちょっとだけお腹出ている？？という感じがしなくもない写真もありますが…たとえばこれなど）
モデルなので「太った」のラインも厳しいんでしょうね！
ダイエットするまでの体重は、51.4 kgだったそう。
Instagramに掲載された太っていた時の画像は結構衝撃的です。笑
（下記投稿の画像２・３枚目をご覧ください…）
ゆきぽよさんはどうやって痩せた？誰でも痩せる？
ゆきぽよさんの公式チャンネル『ゆきぽよTV!』内の動画↓でも語られていますが、
ライザップに2か月間通ったとのこと！
サムネイル画像を見ると腕は細いものの、確かにお腹は…出てますね。笑
ライザップのダイエット方法はまさに王道。
簡単に言うと、食事制限と運動ですね！
運動の内容は不明ですが、おそらく有酸素運動＋筋トレでしょう。
下↓にあるゆきぽよさんの腹筋は、かなり筋トレをしてゲットしたそうです！
動画内では300 kcalくらいのお弁当を3食、おやつは食べない、と言っているので、
１日の摂取カロリーは1000～1200 kcal程度だと思われます。
ダイエットで確実に脂肪を落としていくためには、摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくなるように調整することが絶対に必要不可欠です。
ゆきぽよさんのように、１日1000kcal程度の食事＋運動を行えば、おそらくほとんどの人は痩せると思います！
動画内では「タラ鍋」を作って食べている様子も。
食事は低カロリー・高たんぱく質に気を付けていたようですね！
（白身魚は低脂質・高たんぱくなのでダイエットにおすすめな食材です♪）
おかゆブログでも、
カロリーバランスとたんぱく質摂取量がダイエットにおける超重要ポイント！
…だということは詳しく話しているので、
ゆきぽよさんみたいに痩せたい方はこそっと（？）チェックしてみてください！♪笑
モデルさんのようによほどダイエットを急いでいない限り、
基本的にはまず食事の管理をしっかりするだけでもちゃんと痩せることは出来ます♪
（筋トレも同時にすることでより「キレイに」痩せられます！）
ボディメイクに成功したゆきぽよさんの見事な腹筋
ゆきぽよさんはInstagaramで生まれて初めて手に入れたという見事な腹筋を披露し、
8万件のいいねを獲得するほど話題になっています！
それがこちら！
美しい縦に割れた腹筋！
最終測定日には体重が45.7 kgになり、
体重はマイナス5.7 kgを達成したんですね！
高たんぱくな食事をしていたと思われるので、
筋肉が落ちず数字以上にキレイに痩せて見えますよね！
めちゃくちゃ結果にコミットしています！
（これ最近は使っていない？！笑）
まとめ
ゆきぽよさんが激ヤセした方法について簡単に解説を交えつつご紹介しました！
美しく痩せるためにはカロリーバランスの管理と、
高たんぱくな食事が何よりも大切なんですね！
それから筋トレも！
あ、ライザップに行くかどうかはまあ自由です笑
ここまでご覧頂きありがとうございました♪
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